歩いているときや靴を履いたときに、親指の付け根に違和感や痛みを感じたことはありませんか。それは外反母趾の初期症状かもしれません。外反母趾は放置すると進行し、日常生活に支障をきたすことがあります。早めに正しい知識を持ち、対応することが大切です。
外反母趾とは？
外反母趾とは、足の親指（母趾）が人差し指側に曲がり、付け根の関節が外側に突出することで生じる変形です。この突出部分が靴に当たることで炎症や痛みを引き起こします。初期段階では歩行時や靴を履いたときにのみ違和感を感じる程度ですが、進行すると安静時でも痛みが出ることがあります。足の構造や靴の選び方、日常生活の習慣などが複雑に影響して発症します。
外反母趾の症状
外反母趾では、見た目の変形だけでなく次のような症状が現れます。
⚫︎親指の付け根の腫れや赤み
⚫︎靴を履いたときの痛みや圧迫感
⚫︎親指が隣の指に寄って重なる、または押される
⚫︎足裏にタコや魚の目ができやすくなる
⚫︎長時間歩くと足が疲れやすくなる
⚫︎足の変形が膝や腰に影響を及ぼすこともある
初期では靴の変更や歩き方の工夫で症状が軽減することもありますが、進行すると日常生活に支障をきたす痛みが出ることがあります。
外反母趾の原因
外反母趾は複数の要因が重なって発症します。代表的な原因は以下の通りです。
⚫︎靴の影響：幅が狭い靴や先が細い靴、ヒールの高い靴は親指付け根に強い負荷をかけます。
⚫︎遺伝的要因：家族に外反母趾がある場合、体質的に発症しやすい傾向があります。
⚫︎筋力や靭帯の状態：足の縦・横のアーチを支える筋肉が弱いと、親指への負担が増します。
⚫︎生活習慣や加齢：長時間の立位、肥満、加齢による関節の柔軟性低下が進行を助長します。
これらの要因が複合的に作用し、外反母趾が進行していきます。
足のタイプと外反母趾の関係
足の形状には「エジプト型」「ギリシャ型」「スクエア型」の3種類があります。足のタイプによって外反母趾の出やすさや症状の現れ方が異なります。
エジプト型：親指が最も長いタイプで、日本人の約70％。歩行時に親指の付け根に負荷がかかりやすく、外反母趾になりやすい特徴があります。
ギリシャ型：人差し指が親指より長いタイプで、日本人の約25％。親指と人差し指が靴の中で干渉しやすく、タコや魚の目ができやすい傾向があります。
スクエア型：親指と人差し指がほぼ同じ長さのタイプで、日本人の約5％。比較的負担は分散されますが、靴の形によっては圧迫されることがあります。
さらに、縦のアーチが低い扁平足や横のアーチが弱い開張足は、外反母趾のリスクを高めます。自分の足のタイプやアーチの状態を知ることで、日常生活での予防や対応がしやすくなります。
外反母趾でお悩みの方は当院にご相談ください
外反母趾は早期であれば保存療法により進行を抑え、日常生活を快適に過ごすことが可能です。しかし、放置すると変形が進み、保存療法だけでは改善が難しくなり、最終的には手術が必要になる場合もあります。また、外反母趾と思っていた症状が、関節リウマチなど別の病気による場合もあるため、自己判断は危険です。
「手術はできるだけ避けたい」「自然な方法で改善したい」とお考えの方は、まず一度整骨院にご相談ください。足の状態を丁寧に確認し、症状に応じた最適な対応を行うことで、健康な足と快適な歩行をサポートいたします。早期対応が将来の症状悪化を防ぐ第一歩です。
