冷え性について

「真夏でも足が冷たい」「服を重ね着しているのに指先が冷える」……こんな状態が続いていませんか？それは、血液循環や自律神経の働きに不調が起きている兆候かもしれません。

冷え性は女性に多いと思われがちですが、最近では男性にも見られるようになり、年齢や性別を問わず、多くの人が抱える現代病のひとつとなっています。放っておくと、肩こり、頭痛、胃腸のトラブル、生理痛、不眠といった不定愁訴を引き起こすこともあるため、早めのケアが大切です。

当院では、冷えの根本的な要因に注目し、自律神経と血流のバランスを整える施術を通して、体質の改善を目指しています。

冷え性とはどんな状態？

冷え性とは、体温自体は正常でも、手足や下半身に冷たさを感じる状態を指します。「温まってもすぐ冷える」「靴下を履いても足が冷たい」などの症状が続いている場合、冷え性の可能性が高いと言えるでしょう。

人の身体は命を守るため、心臓や脳、内臓など生命維持に必要な部位へ優先的に血液を送ります。そのため、手足のような末端部位は後回しになりがち。血流が滞ると、毛細血管まで温かい血が届かず、冷えを感じやすくなるのです。

「たかが冷え」と思わずに、体が発しているサインとしてしっかり受け止めましょう。

冷えの背景には、いくつもの要素が絡み合っています。

冷え性は、毎日のちょっとした工夫で改善を目指せる不調です。

⚫︎入浴で体を芯から温める
38〜40℃のぬるめのお湯に15〜20分ほどじっくり浸かることで、副交感神経が優位になり血流が促進されます。お風呂上がりには保温をしっかりと。
⚫︎軽い運動を日課に
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動を習慣にすることで、筋肉量が増え、基礎代謝も上がり、冷えにくい体へと近づきます。就寝前のストレッチは、血行を良くし眠りの質もサポート。
⚫︎食事内容の見直し
生姜、ねぎ、黒豆、ごぼうなど、体を温める食材を積極的に取り入れましょう。冷たい飲み物や甘いものは控えめに。朝の白湯もおすすめです。

当院では、冷えの根本にアプローチし、体の内側から温まる体づくりをサポートしています。

⚫︎骨格や筋肉の調整
骨盤や背骨のゆがみを整えることで、自律神経の働きを正常にし、血流の改善を目指します。
⚫︎筋肉のコリや緊張をゆるめる手技療法
凝り固まった筋肉を丁寧にほぐし、血の巡りを促進。体温調節がしやすい状態へ導きます。
⚫︎EMSや温熱療法による深部加温
電気刺激でインナーマッスルを鍛えたり、温熱機器で体の奥から温めたりすることで、冷えにくい体質づくりをサポートします。
⚫︎生活習慣へのアドバイス
運動・食事・睡眠など、日常に取り入れやすいセルフケアの提案も行い、総合的に冷えを改善へ導きます。

「昔から冷え性だから」「体質だから」と我慢している方も多いかもしれません。しかし冷えは、適切なケアと習慣の見直しで改善が期待できる症状です。

当院では、丁寧なカウンセリングと体の状態の見極めを通じて、一人ひとりに合った施術プランをご提案しています。つらい冷えや、それに伴う体の不調にお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

心も体もあたたかく、快適な毎日を一緒に取り戻しましょう。